喝蜂蜜有什麼錯誤之處？蜂蜜怎麼喝有益健康？[圖]

在我們的生活中，有很多的人都非常的喜歡喝蜂蜜，蜂蜜確實對人的好處有非常的多，有很多的人在早上的時候，就喜歡喝蜂蜜，但是有的人在喝蜂蜜的時候，不註意喝蜂蜜的誤區，造成對自己的身體健康的危害，那麼喝蜂蜜有什麼錯誤之處？蜂蜜怎麼喝有益健康？

1、喝蜂蜜的誤區

1、清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，不利健康

蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去瞭清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。

此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現瞭體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。

所以，在清晨飲用完白開水後，體內相對潔凈瞭，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。

為瞭不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

2、晚上睡覺前不能喝蜂蜜水

晚上睡覺之前，宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水，但此時並不適宜喝蜂蜜水。

這是因為晚上睡前喝白開水是為瞭