有哪些錯誤的食物搭配？有哪些常見的錯誤飲食搭配？[圖]

飲食搭配的方法是非常重要的，正確的進行飲食搭配，對健康才能帶來更多的好處，但是飲食搭配也有許多禁忌要註意，那麼有哪些錯誤的食物搭配？常見的錯誤飲食搭配有哪些？在日常生活中很多常見的飲食搭配都是錯誤的，下面就來詳細瞭解吧。

1、常見的錯誤搭配

1米飯+炒土豆絲

一碗米飯搭配炒土豆絲、小炒藕片、肉末粉條等，是很多人心中的美味。米飯、饅頭、大餅等主食，以及土豆、藕片、山藥等蔬菜，主要成分都是淀粉，搭配食用時淀粉比例過大，而蛋白質、維生素等嚴重不足，屬於錯誤的高碳水化合物吃法。

類似搭配還有涼皮配餛飩、酸辣粉配燒餅。長期這麼吃，極易導致營養缺乏，免疫力下降，容易生病。河南、甘肅等愛吃面食和土豆的北方城市尤其應該註意。

2漢堡+炸雞

一個漢堡加一對炸雞翅是最常見的吃法。然而，漢堡加炸雞可謂“高熱量食物之王”，類似搭配還有煎餅配油條、薯條配三明治等。長期食用的直接後果就是肥胖，糖尿病、脂肪肝等多種慢性病也有可能找上門來。

3方便面+火腿腸

方便面加火腿腸是很多懶人和加班族的日常飲食，既好吃又方便。兩者都是高鹽食品，一包方便面的含鹽量就能達到推薦量(每人每天不超6克)的1.8倍，而火腿腸、午餐肉、臘肉、臘腸等加工肉制品也是含鹽大戶。兩類食物搭配食用可謂“咸上加咸”，可能導致動脈硬化和高血壓。常見高鹽搭配還有加鹽主食(花卷、蔥花餅等)搭配醃制食品(咸鴨蛋、醃黃瓜等)。