天然降脂的食物有哪些？什麼食物降脂最好？[圖]

高血脂是生活中較為常見的疾病，會對健康帶來很多不利的影響，需要及時調理恢復，那麼天然降脂的食物有哪些？什麼食物降脂效果好？天然降血脂的食物有很多，下面就來詳細瞭解這些食物，以及吃這些食物時要註意的事項有哪些吧。

1、天然降脂食物

1白蘿卜

對於蘿卜的營養價值，人們一直都在說，蘿卜中含有豐富的碳水化合物以及多種維生素。其中維生素C的含量比梨高8—10倍。同時，蘿卜不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。

2枸杞

一般的養生原則應以益氣助陽，滋陰補腎為主，而枸杞就是進補的好選擇。枸杞含有人體必需的各種營養成分：蛋白質、脂肪、糖、無機鹽和多種維生素，對肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病都有一定食療效果。

3山楂

山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，好在飯後食用。

用幹山楂泡水當茶飲，堅持每天飲用，能達到降血脂、軟化血管的作用。

4番薯

醫生稱，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。鳳凰中醫提醒的是，過多攝