睡前喝牛奶要註意什麼？睡前喝牛奶的註意事項有哪些？[圖]

牛奶是一種非常常見的飲品，相信很多人應該都喝過牛奶，牛奶的營養價值很高，尤其是對於小孩來說，要要多喝點牛奶，那你們知道睡前喝牛奶要註意什麼事情呢？相信大傢應該都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下睡前喝牛奶的註意事項。

1、睡前喝牛奶註意事項

1.睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。

2.睡前喝牛奶要和脫脂奶或低脂奶，避免攝入過多脂肪。

4.水腫型體質的人睡前少喝牛奶，如果要喝，得提前在睡前的兩個小時左右。

5.喝牛奶不要煮沸也不要加糖。

2、每天喝牛奶的好處

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險;

2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長;

4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;

5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生;

6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;

7、牛奶中的酪氨酸能