經常吃哪些食物可以排毒養顏？可以排毒養顏的水果有哪些？[圖]

 我們平時的日常生活當中，我們每日所吃的食物種類是很多的，然而我們的身體並不能完全的把這些食物消化掉，多少會存留一些在體內，久而久之就變成瞭毒素，所以我們應該多吃一些能夠排毒的食物，下面小編給大傢介紹瞭一些排毒養顏的食物，希望對大傢有幫助。那麼經常吃哪些食物可以排毒養顏？可以排毒養顏的水果有哪些？

一、排毒養顏食物

1、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

2、豆豉

研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

3、水果或果汁

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，並能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素溶解，最終經排泄系統排出體外。

4、綠茶

綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。