老人吃香蕉有什麼益處？老年人常吃香蕉好不好？[圖]

香蕉是生活中很常見的水果食物，其味道可口，而且果肉質地柔軟，深受很多人的喜愛，而且香蕉的營養也很豐富，適當吃香蕉能夠為健康帶來不少的好處，那麼老人吃香蕉有什麼好處？老年人常吃香蕉好不好？下面就來詳細瞭解老年人吃香蕉的好處，以及要註意的事項吧。

1、老人吃香蕉的好處

1促進排便順暢

香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內環保，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

2防治胃潰瘍

香蕉中含有一種化學物質，能夠刺激胃粘膜的抵抗能力，增強對胃壁的保護，可以預防胃潰瘍的發生。對於一些需應酬喝酒的朋友，酒前可先吃點香蕉。

3降壓通脈

香蕉含A、B、C、E等多種維生素，且含鈉及膽固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血壓和血中的膽固醇。

4調整心情

研究發現，香蕉裡面含有豐富的色胺酸和維生素B6，進入人體後，可以使人的大腦生成一種基色氨，促使人的心情改變，使人興奮，減輕或消除人的低沉抑鬱的情緒。

5補充熱量

香蕉含大量的碳水化合物(淀粉)，屬於高熱量的水果，並容易短時間內吸收，這也是很多運動員在比賽中為補充能量首選香蕉和巧克力的原因。