經常吃板栗有什麼好處？經常吃板栗的好處有哪些？[圖]

板栗是一種非常常見的食物，我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養價值，那你們知道經常吃板栗的好處有哪些呢？相信很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下經常吃板栗的好處，我們一起來看看，到底吃板栗有什麼好處。

1、經常吃板栗的好處

1.板栗性溫，具有補腎氣的功效，每天適量吃板栗，並且細細嚼碎，對於預防和治療腎虛及腰酸腿疼是有好處的。

2.含有大量碳水化合物，能給人體提供較多熱能，幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補腸胃的好處。

3.生板栗有止血功效，可以幫助治療便血，吐血，衄血等出血癥。

4.板栗中含有核黃素，小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍患者適量吃板栗能起到輔助治療的作用。

5.板栗中的維生素C含量豐富，能幫助維持牙齒，骨骼，血管肌肉的正常功能，可以幫助預防骨質疏松，筋骨疼痛，身體乏力等癥。

2、吃板栗要註意什麼

1、板栗一次不能吃太多，吃多瞭容易消化不良，每天吃六七粒就夠瞭。

2、板栗最好當成零食，在兩餐之間食用，也可以做菜肴食用。

3、飯後不要大量吃板栗，因為板栗含淀粉，糖分較多，飯後吃容易攝入過多熱量，不利於體重保持。