吃什麼甜品養顏又減肥?養顏又減肥的甜品有哪些?[圖]
文章分類:膳食
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我們生活中的食物有很多,不同的食物有不同的營養價值,甜品的種類也有很多,不同的甜品有不同的營養價值,那你們知道吃哪些甜品能養顏又美容呢?估計很多人都還不知道,下面,給大傢具體介紹一下養顏又美容的甜品,我們一起來看看。
1、養顏又減肥的甜品
1.紫薯銀耳湯
材料:紫薯,銀耳,冰糖
將銀耳用清水浸泡1小時左右,至銀耳變軟、完全舒展開來。紫薯去皮切小丁。銀耳泡發好後,沖洗掉灰塵等小雜質,再撕成小片。
將銀耳放入湯煲內,加水,煮開後轉小火燉煮1小時。水可以多加點,且要一次加足。一定是小火慢燉,才能將膠質煮出來。心急用大火的話,水燉幹瞭銀耳也不會爛的。
1小時後,銀耳已經煮得比較軟瞭,下入紫薯和冰糖,繼續煮45分鐘。至紫薯熟透,湯汁粘稠即可。冰糖的用量根據個人口味增減,如果是晚上喝,就不要放太多。
2.桂圓燉蛋
材料:桂圓7顆,雞蛋1個
桂圓去殼去核,雞蛋打散,加入溫水,雞蛋和水的比例為1:2,雞蛋水反復過篩,直到沒有泡沫,將雞蛋水註入擺好桂圓的容器,蓋上保鮮膜,大火上汽後蒸8-10分鐘即可。
3.銀耳粥
材料:銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克