吃什麼甜品養顏又減肥？養顏又減肥的甜品有哪些？[圖]

我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養價值，甜品的種類也有很多，不同的甜品有不同的營養價值，那你們知道吃哪些甜品能養顏又美容呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下養顏又美容的甜品，我們一起來看看。

1、養顏又減肥的甜品

1.紫薯銀耳湯

材料：紫薯，銀耳，冰糖

將銀耳用清水浸泡1小時左右，至銀耳變軟、完全舒展開來。紫薯去皮切小丁。銀耳泡發好後，沖洗掉灰塵等小雜質，再撕成小片。

將銀耳放入湯煲內，加水，煮開後轉小火燉煮1小時。水可以多加點，且要一次加足。一定是小火慢燉，才能將膠質煮出來。心急用大火的話，水燉幹瞭銀耳也不會爛的。

1小時後，銀耳已經煮得比較軟瞭，下入紫薯和冰糖，繼續煮45分鐘。至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。冰糖的用量根據個人口味增減，如果是晚上喝，就不要放太多。

2.桂圓燉蛋

材料：桂圓7顆，雞蛋1個

桂圓去殼去核，雞蛋打散，加入溫水，雞蛋和水的比例為1：2，雞蛋水反復過篩，直到沒有泡沫，將雞蛋水註入擺好桂圓的容器，蓋上保鮮膜，大火上汽後蒸8-10分鐘即可。

3.銀耳粥

材料：銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克