吃什麼食物能保養頭發？頭發保健吃什麼食物好？[圖]

頭發健康是非常重要的，現在禿頂癥狀越來越趨向年輕人，這主要是由於日常護理不當導致的，那麼吃什麼食物能保養頭發？頭發保健吃什麼食物好？能夠保養頭發的食物有很多，下面就來詳細瞭解這些食物，以及日常保養頭發的方法吧。

1、保養頭發的食物

1.奇異果

奇異果富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除瞭卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發幹燥，可全面改善頭發狀態。

2.金橘

金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染發後的發色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

3.楊桃

楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態。

4.蜜桃

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。

5.蘋果

蘋果中含有頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止頭發的幹燥，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的