飯前喝湯的好處有哪些？吃飯之前先喝湯有什麼好處？[圖]

我們日常生活中，很多人都會經常的煲湯來補充身體的營養，尤其是小孩子，大人總是會煲湯給小孩喝，希望他們能茁壯成長，身體健康，那你們知道習慣吃飯完後喝湯，還是在吃飯之前喝湯呢？其實最好還是先喝湯在吃法，下面，給大傢具體介紹一下飯前喝湯的好處。

1、飯前喝湯的好處

增強食欲

熬制的粥湯中一般都含有可溶性的淀粉和碎片糊精，能刺激胃酸分泌。飯前喝湯能起到增強食欲的作用。

有助於減肥

飯前喝湯，能讓胃先有飽腹感，就會減少正餐的食物攝入量。總體攝入的食物量和熱量降低，就有助於減肥及預防肥胖。

補充營養

肉湯中含有不少營養物質，如氨基酸、小肽和B族維生素，這些營養成分能被身體快速吸收，能起到補充營養的作用。

2、飯前喝湯註意事項

1、高血壓及高血脂患者適合喝沒有油、沒有鹽的湯，如玉米片湯、小米粥等。

2、糖尿病人喝湯同樣要控制油、鹽，還要考慮到湯的血糖反應。

3、痛風病人要註意湯中的嘌呤含量。魚湯、肉湯、海鮮湯的嘌呤含量較高，應慎食。