上班族抗疲勞吃什麼好？適合上班族的抗疲勞食物有哪些？[圖]

上班族容易疲勞是很常見的，因此在生活中需要做好抗疲勞工作，那麼上班族抗疲勞吃什麼好？適合上班族的抗疲勞食物有哪些？適合上班族抗疲勞的食物有很多，下面就來詳細瞭解上班族抗疲勞適合吃的食物，以及其他需要註意的事項吧。

1、抗疲勞的食物

1綠茶

綠茶從另一個方面入手對人們進行提神醒腦，從而緩解疲勞。綠茶含有咖啡因，但是又比咖啡健康。含有豐富抗氧化物質的綠茶除瞭可以緩解疲勞之外，還具有抗衰老的功效，是不少女性的首選飲品。

2檸檬

含有豐富的檸檬酸，是促進熱量代謝過程中的參與物質，有消除疲勞的功能。

3草莓

含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。

4香蕉

緩解疲勞最好的方法就是吃香蕉，不知道大傢是否試過呢？因為香蕉一直以來都有著“高能量食品”的美稱，經常吃香蕉可以讓我們處於精力旺盛的狀態。

5菠菜

菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

6麥片