用眼過度吃什麼食物好？哪些食物適合用眼過度吃？[圖]

我們生活中的食物種類有很多，不同的食物有不同的營養價值，對於一些從事電腦工作的人來說，用眼過度是常有的事情，那你們知道生活中哪些食物適合用眼過度的人吃呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下用眼過度吃的食物。

1、用眼過度吃什麼

1.玉米

玉米中富含葉黃素和玉米黃質，具有較強大的抗氧化作用，能保護黃斑中的感光區域，還能夠保持視覺的靈敏和清晰，防止視力進一步下降。

2.雞蛋

雞蛋中是有比較豐富的維生素A成分的，維生素A是預防眼幹、視力衰退、夜盲癥的必需成分。

3.黑豆

黑豆中的蛋白質和維生素B1以及鈣、磷等微量元素成分含量是較高的，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞。

4.胡蘿卜

這是很多人都知道的護眼食物，因為胡蘿卜當中含有比較豐富的胡蘿卜素，而人進食以後可以將胡蘿卜素轉化成維生素A，幫助眼睛合成視網膜內視紫紅質，預防夜盲癥。

5.海帶

我們都知道海帶當中富含很多的碘，其實海帶當中還有豐富的甘露醇，而甘露醇對於眼睛來說還是很好的，可以幫助眼睛緩解眼部壓力，治療青光眼。

6.紫甘藍