早上喝什麼水比較好？早上喝哪些水更好？[圖]

水是人們的生命之源，人們天天會喝水，如果不喝水，肯定身體會出現各種各樣的狀況，經常喝水有助於清腸排毒，有助於美容護膚，那你們知道哪些水適合早上喝呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下適合早上喝的水。

1、適合早上喝的水

首選白開水

1、新鮮白開水最佳。研究表明，白開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人。此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來。

2、中年女性選擇蜂蜜水。美國農業部人類營養中心研究發現，蜂蜜能防止中老年女性因鈣流失而引起的骨質疏松。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人體吸收利用，改善疲勞癥狀。蜂蜜要用溫水調對，太熱的水會破壞其營養成分。

3、便秘的人喝點淡鹽水。淡鹽水能刺激腸蠕動，幫助順利排便。但需要特別提醒的是，沒有便秘癥狀，特別是血壓高的人最好不要喝，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。另外，起床後喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，加重脫水現象，讓人覺得口幹舌燥。

4、皮膚不好，喝點檸檬水。每天早上空腹喝下一杯加瞭新鮮檸檬片的溫水，能起到美白養顏的功效。

5、果汁、碳酸飲料最好別喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此時身體最需要的水分，反而會加重胃腸負擔，不利於身體健康。另外，碳酸飲料在代謝中會加速鈣的排泄，還容易使人體缺水。

6、牛奶不是“第