內臟抗衰老吃什麼好？哪些食物抗衰老功效好？[圖]

衰老是人體代謝的正常反應，但是不良的生活習慣，會導致衰老加速，因此要養成良好的生活習慣，那麼內臟抗衰老吃什麼好？哪些食物抗衰老功效好？內臟衰老適合吃的食物有很多，下面就來詳細瞭解各內臟抗衰老適合吃的食物有哪些吧。

1、內臟抗衰老的食物

1胡蘿卜抗腸道衰老

衰老從腸道開始，營養的吸收、毒素與食物廢渣的排出，都在腸道中進行。胡蘿卜中豐富的果膠可以清潔腸道垃圾，對皮膚起到防色斑、抗氧化、防粗糙作用。日常胡蘿卜可以生吃、炒菜或煲湯，熟吃的功效最佳。

2桑葚抗腎衰老

別以為女人不需要補腎，腎虛的女人出現頭發稀疏、發胖、黑眼圈、眼睛紋，還會沒精神。桑葚可補腎烏發，補血養顏。豐富的花青素、胡蘿卜素，可以抗氧化、明目。秋冬季節沒有新鮮桑葚，可以多吃桑葚幹。

3銀耳抗肺衰老

中醫認為肺主全身皮毛，肺衰老，則皮膚毛發幹枯，體現為容易出現皺紋與說話無力。銀耳可滋陰潤肺、補氣、補腦提神。自古以來的的嫩膚養顏食物。其中多達17種氨基酸可減少皺紋出現。銀耳適合煲湯，與枸杞、山藥食用效果更好。

4葡萄抗皮膚幹燥

皮膚幹燥會誘發皮膚細紋、黑色素沉著。葡萄中含有大量的多酚類、單寧酸、維生素B3、維生素C，可以促進皮膚細胞更新，提高含水量，防幹燥與色斑。要想養顏效果好，葡萄皮也別浪費，還可以適量喝葡萄酒。