哪些食物有助預防疾病？有助預防疾病的食物有哪些？[圖]

我們每天都會吃到很多的食物，在這麼多的食物當中，一定要選擇對自己的健康有力的食物，可不要吃對自己的健康有損害的食物瞭，在對我們有健康的食物當中，有的食物多吃是可以預防疾病的，那麼哪些食物有助預防疾病？有助預防疾病的食物有哪些？

1、哪些食物有助預防疾病

1、補腦益智食物

老年人均有不同程度的記憶衰退現象，需要進食補腦食品，以改善腦力不足的情況。醫學研究發現，含有卵磷脂的食品，能夠提高大腦的活動機能，延緩大腦的老化和衰退。含豐富的卵磷脂的食物：大豆、蛋黃。其它健腦食品：核桃、蜂蜜、黃花菜又稱金針菜)、龍眼、蘋果、香蕉、卜萄等。

2、減肥輕身食物

老年人肥胖切忌服用減肥藥品，以免損害身體。中國傳統的減肥食品：茯苓、香菇、薏苡仁、淮山、發菜、黑木耳、番薯、竹筍、冬瓜、黃瓜等。

3、潤膚多發食物

老年人由於內分泌功能減退，性激素減少，皮膚變得幹燥、發皺、出現班點，為瞭保護皮膚，使皮膚潤澤，平時經常食蓮子、龍眼幹、薏苡仁、百合、核桃、黑芝麻、紅棗、芡實等煮湯或煮粥，均能夠潤澤皮膚。而何首烏、黑芝麻更有烏發的功效。

4、防衰老食物

水果中各種營養成份，為人體提供豐富的維生素和無機鹽，容易吸收，有助於一些老年病的防治，增強免疫功能。

5、飲食切忌要少