高效排毒的食物有哪些？吃什麼食物排毒最有效率？[圖]

身體排毒是很重要的養生方法，但是排毒也有許多禁忌要註意，那麼高效排毒的食物有哪些？吃什麼食物排毒最有效率？高效排毒的方法有很多，通過飲食排毒是非常不錯的選擇，下面就來詳細瞭解這些排毒食物，以及其他要註意的事項吧。

1、高效排毒的食物

1最有效的清腸豆類——紅豆

豆類不僅富含豐富的蛋白質，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食物，膳食纖維也比較多。

含有較多的皂角甙，可刺激腸道蠕動，有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益;它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;

2最有效的清腸菌藻——紫菜

菌藻類的食物有香菇、海帶、紫菜、黑木耳等這些食物具有植物化學物質，可以防癌抗癌，排除重金屬效果好。

它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃紫菜能降低癌癥發生率。

3最有效的清腸蔬菜——芹菜

芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。