有助美腿的食物有哪些？美腿的有效方法有哪些？[圖]

女人的雙腿也是女人的另外一個吸引男人的部位，有很多的女人的不是那麼的細，所以總是想很多的方法讓自己的腿變的更加的好看，那麼女人多吃哪些食物能吃出性感美腿？有助美腿的食物有哪些？美腿的有效方法有哪些？下面為大傢介紹一下吧。

1、助美腿的食物

1、冬瓜

低熱量、低脂肪、高水分。

功效：清涼解渴/消暑解毒/利尿消水腫

冬瓜的性味甘淡而涼，屬於低熱量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天極好的蔬菜。因為具有利尿作用，所以可以消除水腫和上火，同時還具有清涼解渴、消暑解毒、除煩躁、止喘咳等功效。

2、薏仁

中國自古的保健食品。

功效：瘦身消脂/利尿消水腫/改善肌膚粗糙

以薏仁烹調的代表菜非四神湯莫屬，除此之外，很多人也將薏仁運用於雜糧飯、甜食湯品、健康食品、補品等料理上。薏仁含有頗為豐富的氨基酸、維他命等物質，可促進新陳代謝，改善血液循環，並能利尿消水腫，滑腸通便秘，瘦身消脂，並有助於肌膚的保養。

3、蘆筍

功效：抗氧化/養顏美容/消脂瘦身

籚筍是低脂、多纖維、零膽固醇的優質蔬菜，同時還是天然維他命A、C、E的好來源，能有效防止血栓，