春季吃哪些食物最養生？春季有哪些養生的飲食？[圖]

春季養生是很重要的，因為這是一個疾病高發季節，如果護理不當，容易導致各種疾病，那麼春季養生適合吃什麼食物？春季養生的食物有哪些？春季養生適合吃的食物有很多，下面就來詳細瞭解春季養生的食物有哪些，以及需要註意的事項吧。

1、春季養生的食物

1.抗衰老抗癌食品——西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

2.最佳蛋白質來源——魚肉

推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。

3.降脂食品——洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。

4.抗氧化食品——豆腐

推薦理由：除瞭瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大傢記住，“氧化”意味著“衰老”。

5.保持活力食物——圓白菜

推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。