酸奶對身體有哪些益處？怎麼喝酸奶是錯誤的？[圖]

在我們的日常的生活中，有很多的人都非常的喜歡喝酸奶，而且在早上的時候是喜歡把這樣的一種食品當做早餐，但是有的人在喝酸奶的時候有一些錯誤的喝的方式，這樣對我們的健康是有影響的，那麼到底酸奶對身體有哪些益處？怎麼喝酸奶是錯誤的？

1、酸奶益處

1、預防骨質疏松

充足的營養成分在預防和治療骨質疏松上起到瞭關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。雖然對於鈣的很多研究結果還莫衷一是，但普遍認為鈣元素對任何年齡人士的骨質都有很好的作用。而奶制品所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯瞭。我們從食品標簽中可以獲知，很多奶制品，包括酸奶在制作時都添加瞭維生素D，大傢在選購時不妨多“垂青”這一類。

2、降低血壓

研究發現，在那些每天飲2-3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低瞭50％。

3、提高免疫力

含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

4、預防婦科感染

對於患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發現，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，隻要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值