治失眠的食療方法有哪些？如何飲食治療緩解失眠？[圖]

有過失眠經歷的人都瞭解失眠的感覺是非常難受的，失眠會對健康造成不利影響，精神狀態也會變得很差，需要註意調理，失眠可以通過一些食療的方法緩解，吃一些食物治療失眠，那麼治失眠的食療方法有哪些？如何飲食治療緩解失眠？

1、失眠食療方

1.百合30克，酸棗仁30克，龍眼肉15克，枸杞5克，茯苓10g，小麥5g水煎早晚服用，直接沖泡百合棗仁茶可達到相同效果。

2.龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎後加糖少許食用。

3.龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲。

4.鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲。

5.五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。

6.五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲。

7.龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟後制膏，每日早中晚各服1-2湯匙。

8.靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。

9.蓮子50克，百合10克，酸棗仁5克(打碎)，水煎1小時，吃蓮子喝湯。

10.蓮子50克，龍眼肉30克，瘦肉200克，調料少許，燉煮1小時