牙齒美白吃什麼食物好？牙齒美白的食物有哪些？[圖]

白皙的牙齒是很多人都想要擁有的，但是經常刷牙，牙齒還是不怎麼白，平時可以註意自己的飲食，一些食物對於美白牙齒，保護口腔有很好的作用，牙齒美白的食物有很多，那麼牙齒美白吃什麼食物好？牙齒美白的食物有哪些？下面為大傢介紹。

1、牙齒美白的食物

1、蘋果

蘋果中的特殊成分可以清潔口腔，殺滅細菌。

2、綠茶

綠茶含有大量的氟其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。綠茶中的兒茶素還能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可去除口氣。

3、番石榴

維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患各種牙疾。而番石榴的維C含量又高居水果之冠。

4、洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

5、芥末

芥末會產生辛辣、嗆鼻的味道，因為它內含一種名為isothiocyanates的成分，這種成分可以抑制造變形鏈球菌繁殖。

6、香菇

香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙