秋季如何養肺潤肺？秋季具有養肺的食物有哪些？[圖]
文章分類：膳食
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現在很多城市空氣污染嚴重，人體的呼吸道健康會受到影響，秋季的時候天氣幹燥，肺部也會因此而出現一些不適癥狀，導致咳嗽等問題，秋季需要好好養肺，通過飲食可以幫助養肺，那麼秋季如何養肺潤肺？秋季具有養肺的食物有哪些？
1、具有養肺效果的食物
(1)橙子
說到養肺的水果，大部分都是黃色的水果，因為它們都具有一定的清肺功效。所以大傢的話可以選擇食用橙子來養肺，這個方法都養肺的效果是很明顯的。如果你覺得吃橙子很麻煩的話，不妨把橙子皮剝掉，用果汁機把橙子榨成果汁，這就是一個不錯的選擇。
(2)梨
很多人在感冒的時候是不是會把梨跟冰糖加在一起燉呢？這個主要是因為梨具有可以清熱潤肺的效果。如果你要是覺得還要煮比較麻煩的話，直接生吃梨也是可以，但是在生吃梨的時候你最好把梨的表面給清洗。
(3)荸薺
因為荸薺具有生精清熱的效果，所以它也就具有清肺的效果。不過荸薺是屬於性寒的食物，所以那些腎虛的人群最好是不要多吃。再者，因為荸薺是屬於水中的一種食物，經常會碰觸到很多細菌，所以在吃的時候最好把荸薺給清洗得幹凈一點，不然要是不小心把細菌給吃下去那就不好瞭。
