哪些早餐吃法對健康有害？哪些早餐的常見吃法是錯誤的？[圖]

早餐是一天當中很重要的餐飲時間，但是很多人的早餐吃法都存在健康為題，長期如此吃早餐，對健康的危害是非常巨大的，那麼哪些早餐吃法對健康有害？哪些早餐的常見吃法是錯誤的？對健康有害的早餐吃法有很多，下面就來詳細瞭解早餐的錯誤吃法吧。

1、早餐的錯誤吃法

吃法一：“營養”早餐

早餐內容：水果、蔬菜、牛奶等營養食物，就是缺瞭“營養價值不高”的主食。

受歡迎原因：這類早餐一般很受女性歡迎，因為主食是熱量的主要來源，而熱量則是苗條女性與減肥人士的天敵……所以，各種高營養的食物都要吃，而熱量則要減少。

專傢點評：很多人都錯誤的認為主食僅僅提供熱量，跟營養掛不上鉤，其實碳水化合物也屬於營養的范圍，而且對人體極為重要，因為沒有足夠的熱量供給，人體就會自動分解釋放熱量，長期不吃主食，會造成營養不良，並導致身體各種功能的削弱。另外，酸奶和西紅柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纖維的水果，都不宜空腹食用。

建議：應該增加面包、饅頭等主食，這類谷類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物，還有利於牛奶的吸收。

吃法二：速食早餐

早餐內容：各種西式快餐

受歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。而且現在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。