女性久坐會帶來哪些危害？如何避免久坐引起的危害？[圖]

上班族難免會久坐，這樣 的生活方式對健康的影響是非常巨大的，那麼女性久坐的危害有哪些？如何避免久坐引起的危害？女性久坐容易誘發多種疾病，需要小心調理恢復，下面就來詳細瞭解久坐的危害有哪些，以及正確的調理方法吧。

1、久坐的危害有哪些

久坐容易損腦傷胃：久坐會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。而且久坐少動還會導致大腦供血不足、精神疲倦記憶差。

久坐容易傷害心臟：久坐不動會使血液循環減緩，時間久瞭，則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。

久坐容易傷害肩頸腰椎：久坐的白領會使頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於緊張狀態，可導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。

久坐易便秘長痔瘡：由於長時間坐在椅子上，壓迫到靜脈，影響血液循環，使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血，引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降從而引起痔瘡等肛腸疾病。如果運動不足，導致腸蠕動減慢，亦會誘發便秘。

久坐愛得結腸癌：長期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留並刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，增加結腸癌的發病危險。

久坐更易患婦科疾病：女性私處長期都處在潮濕的環境中，加上長期久坐就容易使盆腔充血，會使附件和宮頸血液循環不暢，使得陰部透氣不好，容易