老年人缺鈣有哪些危害？老年人補鈣的方法有哪些？[圖]

老年人缺鈣也是一種較為常見的病癥，這會對老年人健康帶來很多不利的影響，因此需要及時調理恢復，那麼老年人缺鈣有哪些危害？老年人補鈣的方法有哪些？老年人缺鈣的危害有很多，下面就來詳細瞭解具體情況，以及老年人補鈣的方法吧。

1、老人缺鈣的危害

長期缺乏鈣營養會不知不覺地給老年人帶來許多疾病，實際上缺鈣本身就是一種代謝性疾病，隻不過它是通過其它疾病來體現的。因此，也有人把缺鈣稱為人生的一種沉默病。

鈣這個沉默的殺手，不聲不響地給人體帶來瞭兩方面的疾患:一方面是骨骼缺鈣，引起骨質疏松、骨質增生以及各類骨折；另一方面是血液及細胞內鈣含量增多，導致鈣在血管壁和心肌、腎臟等軟組織中沉積，引起動脈硬化、高血壓、冠心病、結石、老年癡呆等老年性疾病以及惡性腫瘤等。這種骨鈣減少、血鈣和細胞內鈣含量增加的現象，是導致人體衰老的基礎。

缺鈣還會使人體產生食欲不振、情感淡漠、脆弱、疲憊乏力、關節痛、便秘、心律失常、嗜睡、抽搐、多尿、皮膚瘙癢等癥狀和體征。此外,食管癌、結腸癌和乳腺癌的發生都與鈣缺乏有關,實驗研究也顯示瞭鈣具有抑制腸癌發生的作用。

2、老年人如何補鈣

1適當補充鈣劑。

適當補充鈣劑也是預防骨質疏松癥的很好辦法。一般晚飯後是補充鈣劑的最佳時間,這個時候補充鈣劑,吸收率高,利用率好。但是補充鈣劑一定不能過量。成人每日補鈣800毫克即可。