老人多喝水的好處有哪些？老年人喝水養生的好處有哪些？[圖]

人體每天都需要補充一定的水分，因此常喝水可以保證身體代謝正常，但是喝水也是有講究的，那麼老人多喝水的好處有哪些？老年人喝水養生的好處有哪些？老年人常喝水對健康也有許多的好處，下面就來詳細瞭解具體情況，以及喝水的正確方法吧。

1、老人多喝水的好處

1美容效果

平時飲用足量水，能使肌體組織細胞水量充足、皮膚細嫩滋潤而富有光澤，可減少褐脂或皺紋，延緩衰老。

2緩解便秘

每早起床暢飲加淡鹽冷開水一大杯，由於空腹和身體少活動，加鹽水不易被胃及小腸吸收，很快進入大腸，既刺激腸的蠕動，又將糞便稀釋，有利大便排出。

3有益呼吸

人呼吸需要水，適當飲水可使肺部組織保持濕潤，肺功能舒縮自如，可順利地吸進氧氣，排出二氧化碳。另外，水在血液中還有利於攜帶養分，將氧輸至細胞，對全身都有益。

4鎮靜作用

心情煩躁，情緒不穩時，慢慢飲少量水，有一定安神鎮靜之效。

5強壯效果

水的溶解力大，有較大的電離能力，可使體內水溶解性物質以溶解態及電解質離子態存在，有助於活躍人體內的化學反應，增加元氣。

6潤滑關節