春季吃什麼抗食物疲勞？吃什麼食物抗疲勞又養顏？[圖]

很多人在春季會有春困的現象，春困會非常影響學習和生活的效率，需要提神醒腦，除瞭有良好的睡眠，還可以多吃一些營養豐富的食物，幫助身體抗疲勞，許多食物還有美容養顏的作用，那麼春季吃什麼抗食物疲勞？吃什麼食物抗疲勞又養顏？

1、春季吃什麼抗疲勞

(1)幹果

幹果是能量補充劑在進行體力和腦力活動之後，可以嚼一些幹果或果幹等，能快速補充體力。所以應常在書包裡放一些杏幹、杏仁或榛子等，以備不時之需。

(2)大棗

據現代醫舌哆猢筢學研究證明，紅棗中含有的環磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質，能擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養。此外，紅棗對於眼病、夜盲美茨糞悃癥、頭發枯幹、皮膚粗裂、心情煩躁、記憶力減退以及失眠等癥狀均有一定療效。

(3)韭菜

韭菜在一年四季中都是長青的，但是在春季來說，韭菜是最好吃的，其實韭菜一次性吃的時候不要吃的太多瞭，一次性吃的太多會影響消化的。

(4)春筍

春筍的營養價值很高的，而且在春筍裡含有很多豐富的蛋白質以及人體需要的營養成分，當然吃春筍是可以有利於消化還是可以治療便秘的哦。