京東加班餐小龍蝦用盆裝，晚上吃太多會怎麼樣？[多圖]

　　對於加班狗來說，晚上能有免費的工作餐是一件非常幸福的事情，至少不用餓著肚子趕工作，工作效率和工作心情都能提高一大截。不過如果晚上的工作餐太豐盛也會令人頗為苦惱，因為晚上吃的太多太好會有損健康，近日劉強東就曬出瞭京東的加班餐，各種龍蝦、生蠔、螃蟹讓人垂涎欲滴，不過這樣吃真的好麼？晚上吃太多會怎麼樣？

1、晚餐吃太多的害處

　　因為太陽下山，人的身體開始變得虛弱，是適宜休息的好時光。在天黑之後，人體各個器官的運作開始減速，逐漸進入一種休息的舒適狀態。所以，晚餐不能吃飽。晚餐吃得太飽，身體緩慢的消化速度就會跟不上大分額食物的工作量，導致食物過多地在體內堆積、酸化。

　　在中醫上，也有人說晚餐是吃健康的一餐。意思是晚餐吃得巧、吃得妙，根本不會發生許多慢性疾病。體質的酸化、慢性疾病的產生都是從晚餐開始的。由此可見，吃晚餐不能吃太飽，七分飽最為適宜。一般來說，未成年人宜1碗米飯或者1碗粥、面食，1份肉食，兩份蔬菜為宜。健康的成年人，以1碗半到兩碗的米飯量為宜，不宜超過2碗。肉食仍應該堅持1份搭配2-3份的蔬菜。中老年人可以喝1碗粥或者吃1碗面食，不宜吃得過飽。

　　此外，晚餐不宜過葷。有研究發現，晚餐經常吃葷食的人比素食的人血脂會提高三四倍。因為，夜晚人體不再精力旺盛，對油脂、動物脂肪等的“消滅”激情大減，導致大量脂肪在體內堆積，提高患高血脂、高血壓的概率。患有高血壓、高血脂的中老年人，晚餐吃葷，無疑是火上澆油，使體內膽固醇的含量不斷攀升。

2、吃晚餐有什麼禁忌

　　一禁晚餐吃太多：

　　晚餐早吃少患結石。相關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。