白領如何暖胃養胃？白領暖胃養胃該吃什麼？[圖]

現在有很多的人都不註意自己的胃，從而導致自己的胃部是越來越嚴重瞭，胃病在年輕人中間發生的多，因為很多的年輕人都不註意自己的飲食習慣，還有每日的三餐都不好好的吃，所以胃病總是會找到，尤其是白領，那麼到底白領如何暖胃養胃？白領暖胃養胃該吃什麼？

1、溫胃養胃需會三招

1、點按中脘穴

中脘穴在我們身體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，也是胃經經氣結聚之處，而點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產生發熱感。

2、揉按心窩

心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重復由上至下推按的手法，註意不要由下至上推按。

3、推按兩脅

兩手掌在身體兩側由乳房下緣向下推按至側腰部，使局部發熱，能夠疏通肝膽經，調暢氣機。

2、溫胃暖胃可喝3種湯

1、鳙魚黨參湯

鳙魚一條，黨參15克，草果1.5克，陳皮3克，桂皮3克，幹薑6克，胡椒10粒，蔥、醬、精鹽各適量。將鳙魚去鱗、鰓及內臟，然後將黨參、草果、陳皮、桂皮