電腦族保護眼睛有哪些有效的方法？電腦族護眼吃什麼最好？[圖]

上班面對電腦的人除瞭對皮膚的傷害之外，其實還有一個部位也是受到非常多的傷害，眼睛就是一個容易受到電腦輻射的部位，經常面對電腦，眼睛肯定會受不瞭的，所以在上班的時候要註意對眼睛的保護，那麼到底電腦族保護眼睛有哪些有效的方法？電腦族護眼吃什麼最好？

1、保護電腦族眼睛方法

1、眼球運動

連續坐在電腦前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重復相同動作。

2、眨眨眼

長時間坐在電腦前專註工作容易讓眼睛變得幹澀渾濁，當面對電腦一段時間後，適當的眨眨眼可以使眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤，對於佩戴隱形眼鏡的人來說更是有必要做！

3、保持良好的工作姿勢

保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下註視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

4、間歇休息

坐久瞭不管是身體還是眼睛都難以承受，這個時候偶爾放松一下自己，站起來，向遠處張望一下，維持10秒鐘，對眼睛和身體有很大的好處。

5、深呼吸

有人問深呼吸對護眼有幫助嗎？當然有瞭。深呼吸可以加速血液循環，根據調查，很多電