白領腰酸背痛怎麼辦？白領腰酸背痛如何緩解？[圖]

白領工作的時候是不顧及時間的，在很多情況下都是坐著工作，在這樣的狀況下，很容易出現腰酸背痛的問題，很多白領都有這樣的疾病，所以在沒疾病惡化之前，要趕快想辦法緩解，俺麼到底白領腰酸背痛怎麼辦呢？白領腰酸背痛如何緩解呢？

1、腰痛是什麼原因

1、腰椎間盤突出與膨出

腰椎間起保護作用的纖維環破裂，椎內的物質刺激、壓迫神經。淺層斷裂是膨出較輕，深層斷裂是突出。

2、腰肌勞損

我們腰部的肌肉如此長時間的緊繃拉伸的話，就會出現疲勞，腰痛的情況，如果嚴重的話就就會出現腰肌勞損的癥狀哦。

3、腰椎增生

腰椎間盤因長期損傷而退化，椎體就會發生病理性增生，俗稱骨刺。

4、腰椎管狹窄、椎間盤退化

除先天因素外，椎間盤退化，也會引起椎管前後呈不同程度的狹窄，壓迫神經。

2、白領腰酸背痛怎麼辦

1.時刻保持正確的坐姿

當脊柱處於自然直立的時候它才是最健康的，所以無論在哪裡在幹什麼，一定要保持一個正確的坐姿，不良的坐姿會引發很多問題。

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