白領女性久坐有哪些危害?如何解決久坐的問題?[圖]
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現在很多上班族女性,平時都在久坐,坐著雖然舒服,但是長期下去,缺乏運動,會對身體健康造成很大的危害,女性要註意這些久坐可能的危害,平時稍微活動一下,避免久坐,那麼白領女性久坐有哪些危害?如何解決久坐的問題?下面為大傢介紹。
1、白領麗人久坐的危害
1、久坐容易損腦傷胃
久坐會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。而且久坐少動還會導致大腦供血不足、精神疲倦記憶差。
2、久坐容易傷害心臟
久坐不動會使血液循環減緩,時間久瞭,則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人,容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
3、久坐容易傷害肩頸腰椎
久坐的白領會使頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處於緊張狀態,可導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。
4、久坐易便秘長痔瘡
由於長時間坐在椅子上,壓迫到靜脈,影響血液循環,使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血,引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降從而引起痔瘡等肛腸疾病。如果運動不足,導致腸蠕動減慢,亦會誘發便秘。
5、久坐愛得結腸癌
長期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動減弱減慢,