白領女性久坐有哪些危害？如何解決久坐的問題？[圖]

現在很多上班族女性，平時都在久坐，坐著雖然舒服，但是長期下去，缺乏運動，會對身體健康造成很大的危害，女性要註意這些久坐可能的危害，平時稍微活動一下，避免久坐，那麼白領女性久坐有哪些危害？如何解決久坐的問題？下面為大傢介紹。

1、白領麗人久坐的危害

1、久坐容易損腦傷胃

久坐會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。而且久坐少動還會導致大腦供血不足、精神疲倦記憶差。

2、久坐容易傷害心臟

久坐不動會使血液循環減緩，時間久瞭，則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。

3、久坐容易傷害肩頸腰椎

久坐的白領會使頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於緊張狀態，可導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。

4、久坐易便秘長痔瘡

由於長時間坐在椅子上，壓迫到靜脈，影響血液循環，使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血，引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降從而引起痔瘡等肛腸疾病。如果運動不足，導致腸蠕動減慢，亦會誘發便秘。

5、久坐愛得結腸癌

長期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動減弱減慢，