適合白領減肥的妙招有哪些？白領減肥有什麼妙招？[圖]

現在的人們都非常的熱衷於打拼自己的事業，不管是男性還是女性朋友都有這樣的想法，那你們知道對於白領人來說，有什麼減肥的方法呢？估計很多人都非常的想要知道，下面，給大傢具體介紹一下白領減肥的妙招。

1、白領減肥的妙招

1.上樓梯

抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2.坐椅子

將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3.看電視

坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

4.散步

散步走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

5.改變走路的姿勢

改變走路的姿勢，這是根本。慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習慣。避免讓小腿承擔過多的重量。

6.改變鞋跟的高度

平時走路穿低跟鞋的人換上高跟鞋，平時走路穿高跟鞋的人換上低跟鞋。