白領該如何控制鼠標手？白領如何預防鼠標手？[圖]

鼠標手其實在生活中是非常常見的事情，在日常生活中有，在白領中間更加是非常的多，其實很多從事計算機工作的人，或者總是玩電腦的人都有這樣的問題，那麼該怎樣解決這樣的問題呢，那麼到底白領該如何控制鼠標手？白領如何預防鼠標手呢？

1、白領該如何控制鼠標手

1、盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁的工作狀態下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳等放松手指的動作。

2、不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適度為好。

3、鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的。

4、使用鼠標時，應避免手腕長期處於彎曲姿勢，應放置腕墊，承托手掌下方的肌肉，而並非手腕位置。

5、使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。

6、使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。

7、使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低於坐著時的肘部的高度，這樣可以減少操作電腦時對腕關節等部位的損傷。

2、怎樣預防鼠標手

1、選擇適合自己的人體工學的鍵盤鼠標

建議有條件的人，最好可使用人體工學的鍵盤、大