白領該如何控制鼠標手?白領如何預防鼠標手?[圖]
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鼠標手其實在生活中是非常常見的事情,在日常生活中有,在白領中間更加是非常的多,其實很多從事計算機工作的人,或者總是玩電腦的人都有這樣的問題,那麼該怎樣解決這樣的問題呢,那麼到底白領該如何控制鼠標手?白領如何預防鼠標手呢?
1、白領該如何控制鼠標手
1、盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁的工作狀態下,使用鼠標或打字時,每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳等放松手指的動作。
2、不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵,用力輕松適度為好。
3、鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的。
4、使用鼠標時,應避免手腕長期處於彎曲姿勢,應放置腕墊,承托手掌下方的肌肉,而並非手腕位置。
5、使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。
6、使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做,減少手腕受力。
7、使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,最好低於坐著時的肘部的高度,這樣可以減少操作電腦時對腕關節等部位的損傷。
2、怎樣預防鼠標手
1、選擇適合自己的人體工學的鍵盤鼠標
建議有條件的人,最好可使用人體工學的鍵盤、大