吃鹽太多有什麼壞處？長期吃太咸的食物有什麼壞處？[圖]

食鹽是日常生活中很常見的調味品，很多食物中都加入瞭食鹽，這樣可以改善食物的味道，不少食物鹽放多點比較好吃，但是這對健康是非常不利的，那麼吃鹽太多有什麼危害？長期吃太咸的食物有什麼壞處？下面就來詳細瞭解吃鹽太多的危害吧。

1、吃鹽太多的危害

一、吃鹽過多可致癌

食鹽攝入過多會加大患高血壓、心肌梗塞和癌癥的幾率。醫學傢建議，應該使城市每人每天吃鹽量從現在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以減少一些疾病的發病率。專傢稱，有近50%的中老年人，每天鹽的攝入量超過瞭世界衛生組織提出的6克的臨界值。

二、吃鹽過多易浮腫

中醫認為身體浮腫是因為多餘的水分未能被排泄而蓄積在體內時所發生的現象。一些人試圖通過排汗或利尿進行減肥，實際上也是暫時消除瞭浮腫，對脂肪難以起到根本減少的作用。想要減肥的話，最好就控制飲食，加上體育鍛煉，另外吃飯的時候一定要少鹽。

三、睡眠猝死癥

睡眠猝死癥近年在東南亞國傢，如泰國及菲律賓肆虐，過去16年共奪去超過5000人的性命。有專傢懷疑，這種病可能和飲食習慣偏咸有關。50年代的調查發現，超過五成死於此病的人都有急性胰腺炎，而胰腺炎起因，可能是因菲律賓菜偏咸所致。不過他說現時專傢未能確立其因果關系。

四、吃鹽過多會傷腎

鹽食用過多，易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加，導致血壓增高，還