有哪些含糖飲料的危害？常喝含糖飲料有什麼危害？[圖]

含糖飲料是生活中很常見的零食，雖然味道可口迷人，但是卻不宜長期飲用，否則會對健康帶來很多不利的影響，那麼含糖飲料的危害有哪些？常喝含糖飲料有什麼危害？下面就來詳細的瞭解含糖飲料的危害，以及要註意的事項有哪些吧。

1、含糖飲料的壞處

1、促進齲齒

有多項調查表明，甜飲料攝入量和齲齒的危險有正相關。為瞭減少齲齒的風險，在西方國傢當中，喝甜飲料常常是用吸管的，酸性十足的甜飲料並不一定會直接接觸到牙齒。但即便這樣，齲齒的風險還是不低，這其中還有一個可能就是以為甜飲料帶來體內鈣的丟失，從而讓牙齒變得更為脆弱。而在中國，大多數消費者都不用習慣，酸性的飲料直接接觸牙齒的牙釉質，對我們牙齒的影響可想而知！

2、導致肥胖

目前國內的甜飲料，按一瓶500ml來算，平均含糖在50克左右，而每克糖會帶來4千卡的熱量，這樣的甜飲料喝兩瓶半所帶來的熱量就約等於成年女性一頓飯碗的熱量!美國研究也顯示，每天一罐含糖飲料，每年體重將增加約7公斤。然而，甜飲料的廣告還是在全球范圍內鋪天蓋地。它們打著“水果加牛奶”“補充維生素”“多喝多漂亮”“補充水果營養”等旗號，以鮮艷的包裝、多彩的顏色、濃鬱的香味、酸甜的口感吸引廣大消費者。

3、每天兩罐甜飲料，糖尿病風險增加50%

一方面，多喝甜飲料會大大增加肥胖的風險，而肥胖本身就是二型糖尿病的主要誘發因素。同時，在甜飲料中存在的糖都是溶解在飲料中的單糖和雙糖，這些糖非常容易被消化吸收，會造成血糖的迅速升高，這種對血糖