日常要少吃什麼食物？哪些不宜消化的食物要少吃？[圖]

在日常生活中很多人的腸胃疾病，都是由於飲食不當導致的，因此日常控制飲食很重要，那麼日常哪些食物要少吃？哪些不宜消化的食物要少吃？日常有很多食物不能吃太多，因為難以消化，從而對腸胃造成不利影響，下面就來詳細瞭解具體情況吧。

1、盡量少吃的食物

1.油炸食品

像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質,這種物質很難消化。美國佛羅裡達州奧蘭多市營養學傢TaraGidus說：“如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病，那麼尤其要註意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。”

對策：其實要滿足口腹之欲，放棄油炸也能獲得可口的感覺，比如想獲得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以尋找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或選擇吃低脂或無脂食品，比如脆餅幹、空心的爆米花等。

2.辛辣食物

紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

對策：對於腸胃不好或是身體燥熱的人來說，如果實在拒絕不瞭辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。

3.巧克力