運動時能否喝可樂？運動時喝可樂有什麼影響？[圖]

可樂是生活中很常見的飲料，其風味迷人，深受很多人的喜愛，但是喝可樂也有許多禁忌要註意，那麼運動時能否喝可樂？運動時喝可樂有什麼影響？普通人運動時是可以喝可樂的，但是專業運動員就不要喝瞭，下面就來詳細瞭解具體情況吧。

1、運動時能喝可樂嗎

一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織透露，任何含有咖啡因的藥物或飲料，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。

不過，可樂中的咖啡因含量較低。對於普通人，隻要不是大量飲用，其神經“興奮”或“抑制”作用都不特別明顯。

但是，可樂除瞭含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定瞭可樂不能被推薦為運動時的飲料。

足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時你會覺得“怎一個爽字瞭得”。但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。

經過一定量的運動之後，大傢都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中機體產生瞭酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，你若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸堿度得不到中和，疲勞也不容易恢復。

專傢的建議是：運動前後至少半小時內，不要喝可樂