男人不宜吃什麼食物？哪些食物男人盡量別吃？[圖]

在生活中有很多飲食禁忌，如果飲食不當，很容易對健康造成不利的影響，而男人為瞭身體健康，一定要瞭解對身體有害的零食食物，那麼男人不宜吃什麼食物？哪些食物男人盡量別吃？下面就來詳細瞭解這些食物，以及其帶來的危害吧。

1、男人不宜吃的食物

一、油炸食物

在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅幹、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上註明。這些食物我們還是少吃為妙。

二、精面粉

白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事瞭。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。

三、黃豆

黃豆除瞭富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要註意是“過量”，隻要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

四、肥肉

大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送