睡前忌吃什麼食物？睡前吃哪些食物危害大？[圖]

很多人因為睡前飲食不當，就導致瞭健康出現瞭問題，如果飲食不當會嚴重影響睡眠和腸胃健康，那麼睡前忌吃什麼食物？睡前吃哪些食物危害大？睡前忌吃的食物有很多，下面就來詳細瞭解睡前的飲食禁忌，以及其他需要註意的事項有哪些吧。

1、睡前飲食禁忌

1、芹菜

芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為瞭撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前盡量別吃。

2、匹薩

匹薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會使你胃灼熱。

3、意大利面

意大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進而推遲睡眠，或容易在夜裡醒來。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統負擔。

4、糖塊

最新一項研究顯示，10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品，並導致整晚做噩夢。專傢猜測因高糖水平造成更多腦電波，導致做噩夢。

5、冰淇淋

冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量信息，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。