晚上吃羊肉火鍋會胖嗎？晚上吃羊肉火鍋如何避免發胖？[圖]

現在現在的人平時都有各種休閑娛樂的方式，比較常見的可能就是朋友一起聚餐，吃火鍋是比較受歡迎的，一般大傢在吃火鍋的時候都會喜歡吃羊肉火鍋，而且一般都是在晚上的時候吃，有人擔心會長胖，那晚上吃羊肉火鍋會胖嗎？晚上吃羊肉火鍋如何避免發胖？

1、晚上吃羊肉火鍋會胖嗎

晚上吃羊肉火鍋可能會發胖。

羊肉火鍋以肥瘦肉相間的羊肉做例子，每100克可食部分羊肉的熱量為203大卡，是一種熱量較高的食物，而且羊肉火鍋中的火鍋油熱量也是比較高的，晚上機體的代謝比較緩慢，如果說晚上吃多瞭羊肉火鍋，長期如此，是有可能會長胖的。

2、如何避免發胖

(1)吃羊瘦肉

每100克可食部分羊瘦肉中的熱量為118大卡，熱量較低，所以晚上要吃羊肉火鍋的話，建議選羊瘦肉為好。

(2)適量食用

晚上過多食用羊肉也容易長胖，所以一般晚上吃羊肉不以超過50克為宜，也就是吃5-6片中等大小的羊肉就可以瞭。

(3)適量運動

晚上吃瞭羊肉火鍋後，可以到戶外散散步或者在室內背對墻站立15分鐘，同時還