吃糖過度有什麼危害？吃太多糖會讓人變醜嗎？[圖]

很多女生都喜歡吃糖，吃起來甜甜的，很美味，糖果種類也很豐富，但是許多女生比較擔心吃糖會長胖，也有些女生覺得吃糖也還好不怎麼長胖，其實糖類不僅是會引起發胖問題，吃太多對身體很不好，那麼吃糖過度有什麼危害？吃太多糖會讓人變醜嗎？

吃糖過度有什麼危害？吃太多糖會讓人變醜嗎？(1)

1、糖吃掉膠原蛋白

如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱為“醣化作用”，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。

2、吃糖引爆痘痘來襲

實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。

3、吃糖阻礙美白進程

在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等於為黑色素的形成增加“動力”，因此，過分嗜甜，美白大計一定會受到阻礙。

研究發現，糖對兒童的生長發育不是有百害而無一利，恰當吃糖反會對身體有益，如洗熱水澡前吃一點糖果，可防止頭暈或虛脫；活動量大時，半小時前適量吃些糖可補充能量，保持精力充沛，身體靈活；饑餓疲勞時吃糖，會迅速糾正低血糖癥狀；餐前2小時吃些糖不僅不影響食欲，還可補充能量，利於生長發育。