吃瓜子要註意什麼健康問題？吃瓜子要怎樣保護牙齒？[圖]

瓜子是生活中很常見的零食食物，適當吃瓜子可以為健康帶來不少的好處，但是吃瓜子也有許多禁忌要註意，那麼吃瓜子要註意什麼健康問題？吃瓜子要怎樣保護牙齒？吃瓜子的註意事項有很多，下面就來詳細瞭解吃瓜子要註意什麼健康問題吧。

1、吃瓜子需註意

1、要正確選擇南瓜子的味道，當然原味是最好。雖然南瓜子有很多味道，如五香、冰糖、奶油、綠茶等等。對於健康來說，最好選擇原味，因為而且嗑多瞭也不容易口幹。但是多味南瓜子是加香料、食鹽、糖精等制成的，吃多瞭對胎兒不好。

2、一次性嗑南瓜子不要太多。有些人一嗑南瓜子，就像是上癮瞭，會停不住嘴的。但是這樣很容易上火，更重要的是會經常性的吃過量。但是南瓜子油脂含量太高，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂、血糖升高，容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，影響胎兒的健康。

3、不要總是用嘴去嗑南瓜子，多用手掰。因為南瓜子不能洗,在之前制作的過程中,更是很容易粘到灰塵，瓜子變得不幹凈的瞭。所以為瞭衛生問題還是多用手吧。

4、一定要註意保護牙齒。對於經常嗑南瓜子的人，很多情況會瞌出瞭瓜子牙,這是由於牙齒被磨壞的表現。

5、吃南瓜子要註意口腔健康，吐殼時瓜子殼會大量帶走孕婦的唾液，唾液過多流失，會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等問題,不利於胎兒的發育。

2、吃瓜子的好處

一、可以預防貧血。這是因為瓜子