關於牛奶的誤區有哪些？牛奶的錯誤認知是什麼？[圖]

牛奶是生活中很常見的營養飲料，適當喝牛奶可以為健康帶來不少的好處，但是不少人對牛奶的認知存在誤區，因此常常出現健康問題，那麼關於牛奶的誤區有哪些？牛奶的錯誤認知是什麼？下面就來詳細瞭解牛奶的常見誤區，以及其他要註意的事項吧。

1、牛奶的錯誤認知

錯誤一：越濃越有營養。

許多人認為牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。

牛奶所謂的“濃”，一些是因為傢長在沖調配方奶粉時多放奶粉少放水，想讓沖調出的牛奶水分少、營養成分濃度高一些；另一些是指某些品牌的牛奶口感上“濃”，這其實是商傢在牛奶中人為加入瞭香精、增稠劑和穩定劑等添加劑，使牛奶的味道變得十分香濃。

正確做法是，配方奶粉在沖泡上有嚴格的水、粉比例，傢長不必刻意多加奶粉，否則會使乳糖含量超標，加重孩子腎臟負擔；新鮮牛奶的濃度不會讓人感到過於黏稠，消費者不必盲目追求濃稠香滑的口感。

錯誤二：拿牛奶當水喝。

很多人有這樣一個錯誤印象，外國人拿牛奶當水喝，所以身體特別好。其實不然，牛奶是好東西，但也要控制量。雖然牛奶中含有70%左右的水分，但也不能替代水。

全脂牛奶中大約含有3%的動物脂肪，也就是“壞脂肪”，其中又含有一半的飽和脂肪酸，它被視為導致動脈硬化、冠心病、血栓性中風、乳癌、大腸直腸癌和前列腺癌的主要成分。

因此，牛奶不能喝得太多，建議3歲以上的成