哪些食物容易讓人焦慮？導致人焦慮的食物有哪些？[圖]

焦慮是一種較為常見的精神病癥，會對生活帶來很多不利印象，因此緩解焦慮是非常重要的，那麼些食物容易讓人焦慮？導致人焦慮的食物有哪些？容易導致焦慮的食物有很多，日常生活中一定要避免吃這些食物，下面就來詳細瞭解具體情況吧。

1、容易焦慮的食物

1.咖啡

當你情緒低落時，喝咖啡可能會使你更有怨氣。因為咖啡因有興奮神經的作用，它會釋放壓力激素，加重焦慮和睡眠障礙。

2.無糖汽水

喝無糖汽水和能量飲料將帶來雙倍的焦慮。因為它們不僅含有咖啡因，還含有阿斯巴甜等人工甜味劑，這些物質會顯著減少大腦中產生快樂的介質5-脛色胺。

3.牛肉幹

市售的加工牛肉幹大多添加瞭味精，而味精會提升大腦的谷氨酸水平，使人產生焦慮和壓力。除瞭牛肉幹外，其他加工食品，如薯條、冷凍熟食、沙拉調料等都要少吃。

4.奶精咖啡伴侶)

研究表明，反式脂肪會影響腦部血流，引起抑鬱、焦慮等精神疾病，而奶精是由氫化油又叫反式脂肪酸)制成的，因此要少吃。除瞭奶精，含反式脂肪的食物還有炸薯條、甜餅幹、甜甜圈、起司條等。

5.意面

吃白面條、白面包、甜甜圈等精白米面制成的食物，會快速升高血糖，從而摧毀你的心情。美國哥倫比亞大學研究員發現