輕微的頭痛吃什麼能緩解？吃什麼食物能夠緩解輕微頭痛？[圖]

輕微頭痛是較為常見的病癥，感冒、著涼、失眠都可能出現輕微頭痛，會對生活帶來很多不利的影響，那麼輕微的頭痛吃什麼能緩解？吃什麼食物能夠緩解輕微頭痛？輕微的頭痛是可以通過飲食調理的，下面就來詳細瞭解這些食物，以及吃這些食物的好處吧。

1、能緩解頭痛的食物

1土豆

喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

2西瓜

脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

3咖啡

酒精使血管擴張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。

4全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

5杏仁

研究發現，杏仁裡的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想增加