最補血的食療方法有哪些？有用的補血方法有哪些？[圖]

其實在我們的生活中，有很多的女人都有貧血的問題，貧血的女人的健康問題是非常讓人們擔心的，因為試瞭都威脅這健康的，所以一定要好好的把自己的健康問題給補回來，食療是一個非常好的方法，那麼最補血的食療方法有哪些？有用的補血方法有哪些？

1、最補血的食療方

1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

功效：養心補脾，滋補強壯。

2、新鮮羊骨2斤1000克)，粳米200克。

羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。

功效：補腎壯骨。

得瞭貧血就要先補血嗎？--我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國傢之一，發生率達到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達20%以上，貧血嚴重威脅婦女健康

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

功效：滋陰補血。

4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補肝益腎，養血理虛。