哪些食物有助養肝補腎？有助養肝補腎的食物有哪些？[圖]

相信有很多的人都知道肝臟對於我們人體的重要性是怎樣的，如果我們的身體的健康有任何的問題的話，尤其是肝臟的問題，這是非常讓我們都感覺到很煩心的，所以在日常的時候要好好的保護自己的肝，那麼哪些食物有助養肝補腎？有助養肝補腎的食物有哪些？

1、哪些食物有助養肝補腎

【食療方推薦】

冬蟲夏草淮山藥鴨湯

做法：蟲草15克，淮山藥20克，鴨一隻。將鴨、蟲草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每周可食用一兩次。

功效：滋陰補腎，適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口幹咽燥等。

豬腰黑木耳湯

做法：剖開豬腰，去除白筋，用清水浸泡30分鐘;撈起切大塊，用適量鹽抹勻，醃10分鐘後將鹽洗凈;木耳用溫水泡發，去蒂，洗凈備用;紅棗洗凈，拍扁去核;瘦肉洗凈，切大塊，汆水撈起;煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。

功效：連湯帶渣一起食用，補腎強腰，補中益氣，養肝提神，增加乳汁。特別適合脾虛氣弱、四肢乏力人士和產婦食用。

紅棗煮粥

做法：將紅棗與百合煮粥，適合晚餐時食用。

功效：不但有助於養補肝，還能改善睡眠質量。