冬天可以吃酸奶嗎？冬天吃酸奶好不好？[多圖]

酸奶是生活中很常見的零食食物，其營養價值很高，而且味道可口，是零食中少有的就健康食物，但是吃酸奶也有許多要註意的地方，那麼冬天可以吃酸奶嗎？冬天吃酸奶好不好？冬天是可以吃酸奶的，但是也有需要註意的地方，下面就來詳細瞭解吧。

1、冬天可以吃酸奶

冬天由於容易出現食欲不振、消化不良、便秘等不適癥狀，因此需要通過一些方法調理，而酸奶的營養就可以解決這些問題。因此冬天非常適合喝酸奶養生，酸奶的營養極為豐富，具有瘦身、護膚養顏、提高免疫力、補氣養血、潤腸通便、增強食欲，促進消化、降膽固醇、減肥、生津止渴、保護腸道、保護心血管等功效，適當食用還可以治療或緩解動脈硬化、便秘、高膽固醇癥、氣血不足、冠心病、貧血、食欲不振、皮膚粗糙、皮膚幹燥、牛皮鮮、骨質疏松、營養不良、消化不良等不適病癥。

2、食用酸奶需註意

酸奶雖然有不少的好處，但是吃酸奶也是需要講究方法，更要避免一些禁忌。酸奶不可空腹食用，否則由於胃酸的作用，會殺死酸奶中的益生菌，從而導致酸奶的功效降低。酸奶在人體內代謝的過程中會產生微量的毒素，因此嬰幼兒不宜食用，以免破壞消化系統代謝平衡。酸奶不宜加熱食用，由酸奶是發酵制成，其中很多營養成分會在高溫環境中被破壞，因此高溫加熱會導致酸奶的營養價值降低。酸奶中含有較多的乳酸成分，食用後會清理牙齒污垢，但是如果不及時清潔牙齒，就會對牙齒造成腐蝕傷害，危害牙齒健康，因此食用酸