春節怎麼吃不發胖？春節怎麼吃才健康？[圖]

春節馬上就要到來瞭，每次到春節的時候，人們總是會都聚在一起，而且吃的食物也有比平時豐富多要，幾乎頓頓都是如此，春季本身會讓人放松心情，心情好瞭，食欲也會增多，有的時候都沒有聽過嘴，各種各樣的食物、零食，那你們知道春節怎麼吃才不會胖。

1、春節怎麼吃不胖

1.肉類

多購買瘦肉和水產品。醃制品鹽分高，要少買，水產品有豐富的蛋白質和有益的低脂肪成分可以適當多買。

2.蔬菜

餐桌上蔬菜種類不要太過單一，多搭配幾樣不同的蔬菜會更好，新鮮的蔬菜營養價值會更高。

3.水果

蘋果可謂是水果中的減肥之王，熱量低易飽腹，有助於消除水腫。不過，有的水果糖分高，容易形成脂肪，所以要註意適量的吃，同時水果減肥要配合吃飯，拒絕把水果當飯吃。

4.零食

飯前或飯後來點零食是節日人們的習慣，很多零食是糖分高或者熱量高的，要少買點糖果、甜點心和薯片之類的零食，可以選擇海苔、紅薯幹、南瓜幹、話梅、維C糖果等。健康知識

5.運動

過年除瞭飲食不發胖外，建議適當做一些運動鍛煉，簡單有效的如：拉力器、繩子、健腹輪、瑜伽墊等，在傢鍛煉身體，輕輕松松燃燒脂肪。